当前位置:首页 >> 课程列表>>课程正文

崇左瑜伽教练培训哪里好【广西梵希瑜伽分享】

  • 浏览:37次     发布日期:2018-5-29 14:40:46    
  • 机构名称:广西南宁梵希瑜伽肚皮舞培训学院
  • 上课地点:南宁市兴宁区新民路59号太阳广场A座7楼
  • 课程类别:兴趣爱好>>瑜伽培训>>
  • 所在地区:广西壮族自治区>>南宁市>>青秀区>>
  • 课程语言:普通话
  • 招生人数:0人
  • 课程费用:1000 元      优惠价格:0元
  • 总计学时:两个月时间
  • ->查看所有课程
  • 详细课程介绍
  • 培训对象:
  • 课程特色:
  • 授课教师:
  • 课程详细:

1、让我们以腹式呼吸来调整自己的呼吸,吸气,感觉清新的空气经由我们的胸腔缓缓下流,抚慰我们的腑脏,最后浸润于我们的丹田。腹部微微向上隆起,呼气,感觉我们体内的污气浊气缓缓溢出,内心感到无比的澄明与清澈。吸气,感觉我们置身于一片无垠的草原之上,溪水潺潺,叮叮咚咚的奏着美妙的歌曲,蝴蝶自由的穿梭于烂漫的花丛中,自由的嬉戏,远处草天连接的地方遥遥传来牧人欢乐悠扬的牧曲。古老的马头琴演绎着那永远动人的弦音,浸人心脾,沉沉地诉说这美丽地方的灵动与祥和。微风徐徐吹来,轻轻抚摸我们的脸庞,让我们忘记一切烦恼与不快,内心一片安静与愉悦。我们的心仿佛轻轻地摇曳在翻涌的绿波上面,落日的余辉暖暖的照在我们的肌肤上,从额头到脚尖全身的每一个细胞都得到滋润,感觉身体就如一支无暇的藕,没有一丝尘垢与倦意,身体感到无比的舒坦与畅快。

2、让我们幻化作一只洁白的海鸥,展翅翱翔于一片湛蓝的汪洋之上,此刻的海面是如此的平静,仿佛一面清澈的明镜,没有一丝的瑕疵。就像我们一直憧憬的生活,宁静平和,没有波折。一阵清风掠过海面,掀起一层层海浪,雪白的浪花飞舞在空中,沾湿了我们的双翼。我们跟随着海浪的脚步,来到了岸边。海浪变做一缕缕温柔的水波,轻轻地拂过海滩,贝壳的沙砾被海水冲去,露出五彩斑斓的本来面目。岸边的石子在海水的抚摸下,渐渐地失去了尖锐的棱角,变得那么的光滑而圆润。整个海滩,在海水的洗礼下,显得如此美妙、壮观,却仍是如此平静,由此我们受益于大自然的造化联想到自己本身,不由的深省。在我们年少时,不经世事,轻狂而锋芒,就像海滩上的砂石,没有经历海水的洗礼,充满了棱角。而当我们认真生活,用心地经营时,岁月渐渐流逝,我们的内心慢慢成长,总能留给我们如这斑斓海滩般的生命。为此我们应当感谢生命,感谢生活中的磨难,感谢所有责难过我们的朋友,只有这样我们的生命才能够散发光辉我们的未来才充满祥和。

3、引导词:请大家用舒服的坐姿盘腿坐下来,双手掌心向上,轻轻地摊放在两个膝盖上,腰背挺直,拉长颈部后侧肌肉,微微地收下颚,闭上眼睛,注意力放在你的身体上,观察你身体的每个部位,从你的脚尖到你的肩膀,观察你每个关节之间能量的流动,(稍停顿)。现在,请将注意力放在你的呼吸上,呼吸越来越深,越来越慢,每一次吸气,仿佛吸入了天地之间的精华,每一次呼气,呼出你体内所有的病气和浊气,你的腹部不要感到任何的压力,伴随着深长的呼吸,带走你所有的压力和紧张。现在,你的呼吸在均匀地流淌,生生不息。感受身心合一,宁静安详的瑜伽境界。

4、我们看到在海天的尽头,有一轮红日正在冉冉升起,美丽的海空弥漫着一股清香的味道,吸入我们的肺腑。我们徐徐的吐出浊气,换入新气,万道霞光照射在我们的身上,有一种久违的祥和深入我们的心房,有一种熟悉的喜悦正感动着我们的生命,迎着红日的光芒,我们与它和谐连接。想象一下,夕阳坠入地平线,两边天际燃烧着鲜红的霞光,一种博大的美充溢在我们的心头,时刻地提醒着我们,只有纯净的目光,圣洁的心灵才能够让我们看到世界的美好和欢乐。这时你的眼前慢慢升起了一朵放射着光芒的莲花,把你的身体托起,向上托起,这朵莲花不停地放射着光芒,照亮了你的全身,照亮了你全身的骨骼并且照亮了你全身的肌肉,照亮了你的五脏六腑,你的身体此刻变得越来越轻盈,越来越空灵,越来越透明。在这永恒的光芒中,我们忘却了一切,同时,我们又拥有了一切,这一切中,我们忘却了自我,只有喜悦与我们同在。

5、音乐声很轻,可以听到潺潺的流水声,感受自己来到一片绿色的小树林,脚下踩的是软软的草,呼吸到的是花草带有芬芳气息的清新空气,,感觉很甜很舒服。远处的小溪,水清澈而甘甜,缓缓的向下流淌,耳边是叮咚的流水声,仿佛一股清泉趟过心扉,流过身体每一个部位,洗涤身心,去除陈杂。在这甜美舒适的环境里,抛弃一切烦恼,任凭自己的脑海一片空白,让自己尽情享受大自然的拥抱,身心已经得到完全放松,身体轻飘飘的,越来越舒服。。。。。。。。。

6、春天踏着轻盈的脚步来到我们身边,春天的景色十分美丽,像一幅栩栩如生的画,树林里许多小鸟自由自在的飞翔着,高兴起来,便唱出清脆悦耳的曲子,和煦的春风吹拂着小河,河水被一阵阵悦耳动听的笛声所牵动,一群顽皮的孩子用垂柳做的柳笛,他们吹出了心中的幸福和快乐。春天的一切,都显得那样生机勃勃。。。。。。。。

7、来到雄伟壮观的瀑布前,飞流直下的瀑布象一条从天而降的白色绸带,长长的垂挂在岩壁上,瀑布下又变成了无数细流,一阵风吹来,水珠随风飘洒,凉爽宜人,瀑布两边青山做衬,把我们带入诗一般的境界。。。。。。。

8、夜幕降临大地,仰望天空繁星点点,小星星象灿灿发光的钻石,放射着耀眼的金辉,月光为大地铺上了一层银色,在美丽的星空下,当人们熟睡的时候,在孤独与寂静之中另一个神秘的世界却苏醒了过来,清泉唱得更响亮,山上的精灵们自由自在的来来往往,空气中充满树木生长的声音,而我们则慢慢进入冥想。。。。。。。。

9、黄昏时的小村庄是那样安静,炊烟袅袅,夕阳把河水染红,在晚风的抚摸下,河水荡起了无数的涟漪,犹如一条条红绸带轻轻流动着,几片落叶在水中悠悠的飘向远方,几位老人在河边垂钓。乡间的小路上,牧童骑在牛背上,沐浴着夕阳的余晖,哼着乡间小调,赶着牛群走在回家的路上。。。。。。。。

10、一泓悠悠池水浮着片片荷叶,小的如铜板,大的似蒲团,圆圆的,滴滴露珠溜溜滚动。池中央一棵棵荷花亭亭玉立,那浅浅的红色,在浓浓的绿影中荡漾,娇嫩又风采。花骨朵含羞伫立,一只蜻蜓颤颤的立在上面,轻轻挥动着那双薄薄的翅膀。荷花淡淡的香气环绕着你,让人沉醉。。。。。。。。

11、绿茵茵的草坪上蝴蝶在飞舞追逐,碧绿的潭水清澈见底,水中倒映着奇形怪状的假山、曲折的小桥、挺拔的柏树还有美丽的喷泉。打开对面的窗户,又是另一番景象:田野里五彩缤纷,金黄的油菜发出浓郁的香味,碧绿的麦苗点头弯腰,雪白的萝卜花迎风起伏。。。。。。。。

12、月光轻轻的,象门缝间挤入的一缕爽风,像薄薄的羽纱轻拂了前胸,像淡淡的晨雾粘儒了睫毛。月,又圆了,象一面晶闪闪的镜子挂在中天,静静地欣赏那月的皎洁与妩媚,月光如水,柔柔的撒在沉睡的大地。你身上披满月光,安适、恬静。。。。。。。。

13、阳光明媚,天幕是一片欢快的蓝,我们在一个开满了鲜花的地方散步,看到了开放着比碗口还要大的鲜花,白色的、深紫的,粉红的。。。一朵一朵盛放到了极致,千姿百态。一尘不染的空气,把我们的肺叶洗涤的干干净净,闻到了青草沁出的清香,我们进入了一个全无忧虑,全无烦恼的世界。。。。。。。。

14、阳光明媚,天幕是一片欢快的蓝,你在一个开满了鲜花的地方悠闲地行走。一尘不染的空气,把你的肺叶洗涤的干干净净,你听到鸟儿啾啾的鸣叫声,你看到了绽放的比碗口还要大的鲜花,粉红的、嫩黄的、纯白的、深紫的,一朵一朵盛放到了极致,千姿百态。你走呀走,来到一道长长的阶梯旁,远处高高低低,起伏有致的山峦在向你妩媚的微笑。你沿着阶梯向下走,一级、一级,慢慢地走,一直走下去。。。早晨的风,轻轻地抚在你的脸上,你继续地行走,走到阶梯地尽头,啊,你看到一个很大的湖泊,一望无际的蔚蓝,湖中有山,山中有湖,湖里的山瑰丽,山里的湖神秘。你在湖畔坐下来,听到远处丛林传来了不绝如缕地蝉叫声,看到近处花枝上翩翩飞舞的蝴蝶,你的心进入了一个全无忧虑,全无烦恼的世

15、让我们来到一片碧绿的湖水边,雨后初晴,湖水变得如此的澄净与平和。微风袭来,湖边的垂柳悠扬地舞动着它们柔软的枝条。不远处一只金色的蜻蜓,贴着湖面飞过,激起一圈圈涟漪。周遭的空气也变得清新而愉悦。我们忍不住要深吸一口,将这雨后的芬芳吸入我们的腹底,让我们的身体得到净化。缓缓地呼一口气,将我们体内郁积的污气、浊气统统排出,感觉我们的身体变得越来越轻盈,像蜻蜓一样轻盈。想象我们挥动晶莹的如蜻蜓一般的双翼,停泊在如镜面般的湖中央。湖水沾湿我们的脚趾,传递给我们一身的清凉。让我们再吸一口气,尽情享受这大自然的盛宴,使我们的心灵更加充实,富足;慢慢地呼气,将体内残留的不悦与烦忧统统驱逐出体外,让我们回归淳朴真实的自我。朦胧中,我们又听到了秋蝉的低吟,树叶的婆娑,让生活的压力就在这分外安宁的环境中渐渐消褪,一点点的远离我们的生活远离我们的内心。[/B]

16、随着脚步的前行,眼前的景物也如电影屏幕一样不断地变换。堤坝两旁的小榆树长高了,细细的枝条蓬蓬勃勃,是在欢迎我的到来吧。这里是草的世界,是树的世界,也是鸟的天堂。杨树挺拔高大,雪白的树干挨挨挤挤,浓绿的枝叶遮天敝日,随着摇摆的身姿那叶子发出唰唰悦耳的响声,象是在参加音乐盛典。林子里一群群的鸟儿鸣唱着在枝头飞上飞下。草地上游动着的牛群和羊群,不时传来哞............的叫声。

17、流淌的河水,曲曲弯弯,在阳光下泛着银光,似一幅巨大的水墨画,也象仙女从空中抛下来的丝巾。离河岸远一些,沙滩上散落着一块块小溪,小鸭小鹅在里面欢快地戏水,捉食小鱼和青蛙。站在大堤遥望西边,远山起起伏伏,线条柔美,组成一个半圆儿,将小城紧紧相拥。沿山根洒落着村舌,炊烟袅袅,云雾萦绕。

18、想象一下,烟雨中的江南水乡,雾朦朦,雨朦朦。古老的拱桥下,停着一艘船,我们手撑雨伞站在船头悠然地看着雨边的垂柳,听着远处古寺的钟声,进入冥想。

19、经过一番长途跋涉,我们来到一片绿洲,看到一片青草地,泉水汩汩地流淌着,仰面躺下,看着蓝天白云,吹着芬芳的空气,思绪渐渐平静下来,慢慢进入冥想。

20、想象一下,窗外飘着鹅毛大雪,我们在屋内围炉而坐,炉火越烧越旺。手捧一杯香茶,碧绿的茶叶在滚烫的开水中渐渐舒展,一股奇香沁入心肺,心绪渐渐平静下来,而后慢慢进入冥想。

21、想象一下,万里无云的晴空,一望无际的平原,金光四射的太阳,你我置身其间,忘却世间烦人的琐事,无谓的争斗,与自然浑然交融,慢慢进入冥想。

22、想象一下,一场轻盈的新雨,遮盖了我们的工作场所和熟悉的世界,带领我们进入一个幽远奇妙的境地,那儿山峦翠叠,泉水涛涛,空气中漂浮着新雨润泽后野百合的清香,在这独立于一切法则之外不可言喻的境地中慢慢进入冥想。

23、想象一下,在美丽的星空下,当人们熟睡的时候,在孤独和寂静之中,另一个神秘的世界却苏醒了过来,流泉唱得更响亮,山上的精灵们自由自在地来来往往,空气中充满树木生产的声音,而我们则慢慢进入冥想。

24、想象自己躺在一片绿色的草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边缓缓流过,叫不出名的野花,争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步,身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去,还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

25、你,用心去听,远处有瀑布泻下的声音;你,深吸一口气,手中有玫瑰散发的幽香;你,认真地去体会,自己忽而飘浮在安静得湖面上,忽而又深入到葱郁的山谷中。你,要用心去感觉,你的身体变的很轻很轻,轻的几乎能在空中漂浮着,你的身体又变的很重很重,重的就要陷进地下。

26、优美,舒缓的音乐,犹如股股清泉涌入心田,顿时,心情变得豁然开朗,身体也得到了最大,最好的放松。

经常用这种方法调节身心,你会发现,你变的越来越美丽,越来越漂亮,也越来越自信,充满阳光。

27、 冥想,是用你的想象力来调节心身,缓解压力。对绝大多数人来讲,视觉的想象远比听觉的想象要生动的多,有力的多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。想象,主要是为了激发某种记忆,尤其是身体的记忆,这个记忆就是体验,躯体的体验。其实,人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里,而不是大脑里。 实际上,冥想一个从来没有体验过的情景是没有实际意义的,一个虽然到过、体验过,却没有深刻的躯体或心理记忆,如舒适,惊诧,激动的情景,也没有多大意义的。 所以说,冥想,也可以叫做唤醒,一种记忆体验的唤醒。增加对大自然的兴趣,对美的事物的追求,培养对音乐的爱好,有助于冥想的效果。同时,也会让我们的心胸更加得开阔,对未来更加的充满信心。从而使自己变得越来越美丽,越来越健康。


瑜伽教练培训哪里好?哪里有瑜伽教练培训?瑜伽教练培训、瑜伽教练培训班、瑜伽教练培训学校。
怎么考瑜伽教练证书?瑜伽教练证怎么考?瑜伽教练培训多少钱?瑜伽教练班费用标准请致电咨询
广西南宁梵希瑜伽肚皮舞培训学院在以下城市均可接受瑜伽教练培训课程咨询报名:
1、[广西]
南宁\柳州\桂林\梧州\北海\防城港\钦州\贵港\玉林\百色\贺州\河池\来宾\崇左等14个地区。
2、[广东]
广州\韶关\深圳\珠海\汕头\佛山\江门\湛江\茂名\肇庆\惠州\梅州\汕尾\河源\阳江\清远\东莞\中山\潮州\揭阳\云浮等21个地区。
3、[湖南]
长沙\株洲\湘潭\衡阳\邵阳\岳阳\常德\张家界\益阳\郴州\永州\怀化\娄底\湘西等14个地区。
4、[贵州]
贵阳\六盘水\遵义\安顺\铜仁\黔西南\毕节地区\黔东南\黔南等9个地区。
5、[云南]
昆明\曲靖\玉溪\保山\昭通\丽江\普洱\临沧\楚雄\红河\文山\西双版纳\大理\德宏\怒江\迪庆等15个地区。
南宁瑜伽培训、南宁瑜伽教练培训,广西瑜伽培训、广西瑜伽教练培训
南宁肚皮舞培训、南宁肚皮舞教练培训,广西肚皮舞培训、广西肚皮舞教练培训
瑜伽培训、瑜伽教练培训,肚皮舞培训、肚皮舞教练培训

  • 快速在线报名
  • 提示:标有“*”为必填内容
  • 报读课程:崇左瑜伽教练培训哪里好【广西梵希瑜伽分享】
  • 报读学校: 广西南宁梵希瑜伽肚皮舞培训学院
  • 所在地区: *
  • 你的姓名: * 学习人数: *
  • 性    别: 先生 女士*      QQ/MSN号:
  • 联系电话:-* 手机号码:
  • 联系地址: *  电子邮箱:
  • 所在单位:
  • 咨询内容:

扫一扫,进入手机网站
[关闭]